Description
Електронен файл с 15 упражнения, които да ви предпазят от бърнаут
Упражненията са от моята практика и ви уверявам, че ако ги правите редовно, ще ви помогнат да се предпазите от прегаряне/ бърнаут. Лично аз ги правя непрекъснато и това ми помага да не попадам отново в бърнаут.
Как е добре да се правят упражненията: по едно на ден е достатъчно. Всяко едно упражнение отнема не повече от 10-15 минути от деня ви, но ще ви даде много в замяна. Защото повярвайте ми, да сте в бърнаут е едно от нещата, които със сигурност не искате да ви се случи като професионалисти и майки.
За мен
Казвам се Силвия Трифонова, майка съм на три деца. По време на моята корпоративна кариера съм попадала цели два пъти в много тежки бърнаути – първият път живеех в Азия и още нямах деца, вторият път беше, когато се върнах в офиса след майчинството ми с две породени малки деца. И двата пъти да се възстановя от бърнаут ми отне малко повече от година. Първия път не знаех какво ми се случва, защото тогава още не се говореше за бърнаут, а втория път, когато се върнах в офиса след майчинствата ми, направих много грешки, които не искам да допускате и вие. И двата пъти излязох сама от бърнаута, без чужда помощ.
Упраженията тук много ми помагат да не попадам в бърнаут отново, за да мога да отглеждам децата си и работя това, което обичам. Обещала съм си не само да не попадам отново там, но и да помогна и на други жени в тази насока. Затова реших да предложа упражненията си и с вас.
За кого са подходящи тези упражнения?
- За жени, които се връщат в офиса след дълго майчинство
- За жени, които искат винаги да са перфектни, тип А личности
- За жени, които са преуморени и са на ръба на прегарянето
- За жени, които не умеят да поставят ясни граници и казват не
- За жени, които са свръхчувствителни
- За жени, които желаят да се погрижат за себе си и са активни в тази насока
Как да заплатя?
Заплащането се извършва предварително по банков път на сметка, която ще получите след поръчката.
