Искате ли да получвате напълно безплатни съвети, мотивация и вдъхновения за изграждане на бранд? Абонирайте се тук.

Увереност и Самочувствие. Двете думи, тема на много статии, семинари, уебинари и предмет на анализ както за „професионалисти“ така и за „обикновени“ хора. Има безброй курсове и лекции, които да ви снабдят със скъпоценните умения, обсъждани от години. И въпреки всичко много от нас продължават да прелистват материалите, да търсят собствени отговори, както и да опитват всевъзможни техники. Не се ли научихме вече?

Аз лично съм прекарала години в разучаване на собствените си нива на увереност и самочувствие. С непостоянна постоянност редях части от пъзела, привидно доближавайки се все по-близо до „увереността“ в себе си, докато нещо рязко не ме връщаше обратно в стартова позиция. Увереността и самочувствието изкачаха като ключови компоненти и в почти всяка друга сфера, над която работех. Изглежда бяха разковничето към решенията на всички проблеми. От това как да успявам в корпоративния свят, до това ще си уредя ли романтична среща този петък, всичко неизбежно се свеждаше до тези малки и прости термини, които обаче носеха гигантска, мистериозна важност.

И ето ме мен, след 5 години, 3 месеца и 12 дни личен опит и афера с литературата и практиката, най-накрая съм уверена да напиша тази статия и да ви обещая, че ще намерите отговорите на това, от каквото всъщност са изградени увереността и самочувствието. Както и как наистина да бъдете уверени в себе си по начин, който устоява на времето и обстоятелствата.

Истинската увереност е това, да се чувстваме комфортно със себе си. Точка. Не е нито по-сложно, нито по-просто от това.

Дали сме уверени или не, не зависи от уменията, знанията или от начина, по който изглеждаме. Не зависи и от социалния ни статус, притежанията или парите, с които разполагаме. Единственият човек способен да ви даде или отнеме увереността сте ВИЕ! Отделете си минутка, за да възприемете това напълно. Всеки от нас познава онази жена или мъж, които носят аура на увереност без на практика да ни изглеждат нищо специално. Те се плъзгат с малко повече лекота през живота от останалите и изглеждат сякаш преминават през битките му с определен финес. Ето едно доказателство – вашата логична оценка и мнение за тях, било то позитивно или негативно, никога не са имали и няма да имат тежестта, която ще разклати увереността и самочувствието им. Дали заради детството им, дали заради образованието, дали заради случайностите на живота или просто са се родили такива – няма значение как те са се превърнали в това, което са днес.

pexels-photo-179734-large

Можем ли да култивираме тези чувства и качества у нас самите? Как ВИЕ да станете уверени?

В момента един от най-популярните подходи за изграждане на самочувствие аз наричам „самочувствие – да, ама не“.

Точно така. Бях очарована от него. Изключително ясен и логичен метод, който от горе на всичкото дава резултати. Идеята е следната – термини като „увереност“ и „самочувствие“ са твърде обширни и неясни, поради което са невъзможни да се постигнат, тъй като всеки един от нас има различни нива на увереност и самочувствие в различни сфери. Например, може да сте уверена бизнес дама, но неуверена в това дали сте съблазнителна като жена. Може да имате необходимото самочувствие, за да изразявате мнението си пред непознати, но не и с близки хора и т.н. “ЕВРИКА!” Казах си аз. Ако съм наясно, че в определена сфера ми липсва увереност, всичко което трябва да направя, е да определя какво означава за мен „увереност“ в съответния контекст и да я постигна. Фокусирате се върху това, правите план за дейстие и като с всяко нещо – практиката дава резултат.  Обикновено след определено време наистина се чувстваме по-комфортно и „в свои води“ с нещо, което преди това е билo непозната и страшна територия на неувереност. Толкова просто. Този подход работеше както за мен, така и за хората, с които работих. Всеки от нас подобри увереността си в някои сфери за едно определено време. Понякога за дълго време.

Моля, чувствайте се напълно свободни да опитате и вие.

Но липсата на самочувствие и увереност се оказа доста по-подло и трудно за опитомяване животно. То скача от една на друга сфера и често те хваща неподготвен. Ставате уверени на работа, но се притеснявате в социални ситуации, после ставате по-уверени в социалните ситуации, но се чувствате не особено комфортно да говорите с продавачи в големите магазини, когато имате въпроси. Започвате да говорите с продавачите и без да сте забелязали изведнъж изпитвате отново ниски нива на самочувствие в работата си… Това е една безкрайна верига от лабилна стабилност. Не само това, но липсата на самочувствие и увереност се прокрадват в отношенията ни от всякакъв характер – в приятелските, семейните и любовните. Може да се прояви като страх, раздразнение, ревност, чувство на самота. Кара ни да се чувстваме „не достатъчни“ по различни начини и в различни ситуации. Аз виждах това не само в себе си, но и навсякъде наоколо.

И така, един ден трябваше наистина да погледна проблема в очите, ако исках да помогна на себе си и на другите истински.

Липсата на самочувствие идваше от липсата на любов към и приемане на себе си.

И тук идва един много интересен феномен. Тези фрази „любов към себе си“ или „да приемеш себе си“ са толкова некомфортни за много хора, че почти предпочитаме да продължим да се мъчим с последствията от недостатъчно самочувствие, отколкото да ги изречем, пък какво остава да се асоциираме с тях. Знам, че тук вече доближавам лимита на вашето търпение и внимание. „Тая статия не е за мене в крайна сметка – знаех си! Любов към себе си – сигурно се шегуваш!“ Но, ако сте готови да се срещнете лице в лице с истината – тя е точно тази. Самочувствието е това, да се чувстваме комфортно с това кои сме,  да се обичаме дълбоко и искрено. Това е много по-различно от логичното осъзнаване на нашите качества.

И така, ако сте още с мен първо ви поздравявам за смелостта и второ – в част 2 другата седмица ще направим решаващата крачка, която слага теорията в практичен лист от 9 избрани практики за изграждане на вашата увереност сега, веднага!